OGkarir ! Human Resources Development and Self Development |
- Tasya kini bukan penyanyi cilik lagi. Namun di usia 18 pun ia masih terlihat lincah dan ceria
- Inilah Posisi Tidur Enak Bikin Bebas Pegal
- LOWONGAN PT Parastar Echorindo : Sales Executive (SE) (Jawa Barat, Jawa Timur, Kalimantan Barat, Kalimantan Timur, Lampung, Sumatera Selatan, Yogyakarta)
- LOWONGAN PT Parastar Echorindo : Logistic Supervisor (Balikpapan)
| Tasya kini bukan penyanyi cilik lagi. Namun di usia 18 pun ia masih terlihat lincah dan ceria Posted: 18 Jun 2011 10:54 AM PDT |
| Inilah Posisi Tidur Enak Bikin Bebas Pegal Posted: 18 Jun 2011 10:21 AM PDT
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Tak dipungkiri pentingnya tidur untuk kesehatan. Namun ternyata tidur bukan perkara memejamkan mata saja. Salah memilih posisi tidur bisa menyebabkan Anda terbangun dalam keadaan pegal atau leher kaku dan sakit. Simak posisi tidur yang harus dilakukan dan mana yang harus dihindari. Tidur terlentang Posisi tidur ini sangat ideal untuk mencegah nyeri pada leher dan punggung, mengurangi refluks asam lambung, meminimalkan keriput serta menjaga bentuk payudara agar tak mudah kendur. Sayangnya posisi tidur terlentang ini bisa menyebabkan ngorok. Untuk mereka yang sering mendengkur disarankan untuk menggunakan bantal yang empuk agar kepala dan leher tidak tersangga terlalu tinggi. Tidur terlentang juga sering menyebabkan nyeri punggung, karena itu letakkan bantal di bawah lutut sehingga tungkai agak tertekuk. Bila alas tidur terlalu empuk, taruhlah papan setebal kira-kira 1 cm di bawah seprai. Tidur miring Secara umum posisi tidur miring bagus untuk kesehatan karena efektif untuk mengurangi ngorok. Posisi tidur dengan lutut ditekuk dan agak diangkat ke arah dada dengan menjepit bantal sangat dianjurkan untuk mencegah nyeri punggung. Posisi tidur miring merupakan posisi tidur yang paling nyaman untuk ibu hamil. Selain melancarkan sirkulasi darah, saat perut semakin membesar, posisi tidur terlentang bisa membuat sesak napas. Kelemahan dari posisi tidur ini adalah mempercepat timbulnya kerutan di wajah. "Semua tekanan akan berada pada satu sisi yang menghadap bantal. Posisi ini juga menyebabkan payudara cepat kendur," kata Dr.Roshini Rajapaksa, editor kesehatan majalah Health. Posisi melengkung Posisi tidur dengan posisi menyamping dengan lutut di tekuk dan agak diangkat ke arah dada seperti posisi janin sangat tidak dianjurkan. "Posisi melengkung ini akan menekan diafragma sehingga bisa mengganggu pernapasan," kata Dody Chang, ahli akupuntur dari Center for Integrative Medicine, AS. Ia menambahkan, posisi tidur melengkung ini juga bisa menyebabkan nyeri punggung, wajah keriput lebih cepat, serta payudara mengendur. Kendati begitu posisi tidur ala janin ini sering dirasa nyaman oleh ibu hamil. Tidur tengkurap Untuk mereka yang sering mengeluh nyeri punggung, sebaiknya menghindari posisi tidur tengkurap, kecuali perut diberi ganjalan bantal. Posisi tidur seperti ini sulit menjaga posisi netral untuk tulang punggung. Tidur tengkurap akan memberi tekanan pada sendi dan otot-otot sehingga mengiritasi saraf dan menyebabkan nyeri, serta kebas. Selain itu dalam posisi ini kepala akan berada pada satu sisi dalam waktu lama sehingga leher akan pegal. Sumber :tribunnews.com              |
| Posted: 18 Jun 2011 09:59 AM PDT We are national telecommunications distribution company in Indonesia with a well-developed network of 14 offices & more than 150 retails stores throughout the region, supported by strong channel distribution. Founded in 1994 we have grown to become an establishing company, unceasingly contributing to the telecommunications industry in Indonesia with becoming authorized dealer for NOKIA mobile phone and operator product TELKOMSEL. Sales Executive (SE) (Jawa Barat, Jawa Timur, Kalimantan Barat, Kalimantan Timur, Lampung, Sumatera Selatan, Yogyakarta) Requirements: If you meet the requirements above, please send your complete CV & recent photo including code position to:
hrd.operator@para-star.com        |
| LOWONGAN PT Parastar Echorindo : Logistic Supervisor (Balikpapan) Posted: 18 Jun 2011 09:52 AM PDT We are national telecommunications distribution company in Indonesia with a well-developed network of 14 offices & more than 150 retails stores throughout the region, supported by strong channel distribution. Founded in 1994 we have grown to become an establishing company, unceasingly contributing to the telecommunications industry in Indonesia with becoming authorized dealer for NOKIA mobile phone and operator product TELKOMSEL. Logistic Supervisor (Balikpapan) Requirements:
septo.prabowo@para-star.com        |
| You are subscribed to email updates from OGkarir ! Human Resources Development and Self Development To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 | |
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon